Падтрымаць каманду Люстэрка
Беларусы на вайне
  1. Reuters опубликовало «окончательное предложение» США Украине и РФ. Киев и ЕС представили альтернативный план
  2. Россия обвинила страны Балтии и Польшу в возрождении нацизма. «Денацификацией» она объясняла и свое нападение на Украину — ISW
  3. Гандлёвыя сеткі б'юць трывогу праз недахоп папулярнага прадукту, а чыноўнікі чакаюць магчымага дэфіцыту
  4. «Велізарная супярэчнасць». Чаму Літва, Латвія і Польшча не маюць рацыі, адмаўляючыся запускаць у Беларусь пасажырскія цягнікі. Меркаванне
  5. В базу «тунеядцев» включают тех, кого там не должно быть. Есть категории населения, у которых повышенные шансы на такое внимание
  6. «Дарожнымі знакамі абазначацца не будуць». У ДАІ з'явіліся новыя сістэмы фіксацыі — парушальнікі атрымаюць «лісты шчасця»
  7. «Наша Ніва»: У 41 год памёр супрацоўнік мінскага АМАП
  8. «Надо рожать: трое, четверо, а лучше — пятеро». Лукашенко рассказал, что надо делать, чтобы в Беларусь не приглашали трудовых мигрантов
  9. Раман Пратасевіч, які не мог знайсці працу, усё ж знайшоў крыніцу заробку
  10. Трамп: Может быть Путин «не хочет останавливать войну, он просто тянет меня за собой, и с ним нужно поступить по-другому»
  11. Заморозки и мокрый снег: синоптики рассказали о погоде в Беларуси в ближайшие три дня
  12. Аздаравіў за мяжой сотні тысяч дзяцей, але сам памёр ад лейкеміі. Гісторыя чалавека, які ратаваў беларусаў ад наступстваў Чарнобыля
  13. Власти готовят список самых выдающихся беларусов в истории. В него попал очень спорный человек — за его решения стыдно до сих пор
  14. Беларус попытался обменять в банке настоящие купюры, которые привез из-за границы отец, но везде отказали. Почему?
  15. Прадстаўнікі Ціханоўскай і Лукашэнкі перасекліся ў Ватыкане. Спыталі, пра што яны гаварылі
  16. Беларусы ацанілі спробу ўладаў прымусіць іх перастаць абмяркоўваць прыезд пакістанцаў. Атрымалася сумна і трапна
  17. «Получаем обрывки информации». Сестра Марии Колесниковой рассказала последние новости от нее


/

В зимний период, когда ощущается недостаток солнечного света, многие люди начинают принимать витамин D в виде добавок, чтобы восполнить дефицит. Однако исследование журнала Öko-Test показало, что большинство препаратов на рынке содержат слишком высокие дозировки, что может быть опасно для здоровья, пишет BILD.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pixabay.com

По данным немецкого Федерального института оценки рисков (BfR), безопасная суточная норма витамина D составляет не более 20 микрограммов (800 единиц). Из 23 протестированных добавок лишь четыре соответствовали этой рекомендации. Некоторые препараты содержали до 100 микрограммов, что в пять раз превышает допустимую норму. Переизбыток витамина D, в свою очередь, может привести к тошноте, болям в животе и даже болезни почек.

Эксперты подчеркивают, что витамин D важен не только для здоровья костей, но и для иммунитета и метаболизма. Тем не менее здоровым людям, проводящим достаточно времени на солнце летом, нет необходимости в дополнительном приеме препарата. Риск дефицита витамина D выше у пожилых людей и тех, кто редко бывает на улице.

Чтобы избежать вреда, врачи рекомендуют принимать витамин D только по назначению и не превышать допустимых дозировок.