Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Опасное соседство. В самом сердце Бреста десятки лет вручную перегружали радиоактивные материалы — вот что с этим местом теперь
  2. Среди 49 погибших в авиакатастрофе в России есть беларус. Вот что узнало «Зеркало»
  3. Пассажиры автобусов жалуются на многочасовое ожидание в очередях на границе с Литвой
  4. В первые часы войны замглавы администрации Путина дозвонился до Ермака и предложил Украине сдаться. Тот в ответ произнес всего три слова
  5. Если бы не случайность, этого участника самого массового убийства в истории Беларуси так бы и не наказали. Рассказываем
  6. Слышали про певца из США, который «отдыхает» в Минске и встречается с топ-чиновниками? Мы отыскали, кто мог привезти его в Беларусь
  7. «Я впервые начинаю всерьез задумываться об отъезде». Протасевич опять пожаловался на проблемы с поиском работы
  8. За день россияне выпустили по Украине более 4 тысяч дронов-камикадзе. Как прошли очередные сутки полномасштабной войны
  9. Под Минском в картофельном поле прогремел взрыв. В МЧС рассказали подробности инцидента
  10. «У меня проблема с сексуальной зависимостью». Стрижак высказался о своих поступках, из-за которых его обвинили в харассменте
  11. Семью беларусов депортируют из Швеции — СМИ
  12. «Мы с вами окажемся в каше!» Провластный политолог в эфире гостелеканала заявил, что Путину не надо было воевать
  13. Удалил аккаунт в Telegram, почистил технику — и все равно пришли по «делу Гаюна». Беларус рассказал, как его вычислили силовики
  14. «Санкции» от ЕРИП, новшество по валюте, подорожание мобильных услуг, повышение пособий и судьба пенсий. Изменения августа
  15. Из России «прилетела» очередная новость, которая может повлиять на ситуацию на валютном рынке Беларуси. Что случилось?
  16. Лукашенко рассказал, куда пойдут его пропагандистки, если начнется война


/

Новое исследование подтвердило, что соблюдение средиземноморской диеты улучшает структуру белого вещества, которое отвечает за способность мозга эффективно передавать сигналы между нейронами, пишет «Хайтек».

Снимок носит иллюстративный характер. Фото: Фотограф: Malidate Van, pexels.com
Снимок носит иллюстративный характер. Фото: pexels.com

Средиземноморская диета включает обилие фруктов, овощей, бобовых, цельных злаков, рыбы и курицы. Ранее исследования показывали, что эта диета помогает поддерживать здоровье сердца, снижает уровень депрессии у молодых людей и замедляет старение мозга, улучшая когнитивные функции.

В новом исследовании команда ученых под руководством Габриелы Трифан из университета Иллинойс в Чикаго изучила данные 2900 взрослых латиноамериканцев в возрасте от 18 до 74 лет. Участники исследования предоставили информацию о своем питании. На основе этих данных каждому был присвоен балл от 0 до 9 за соблюдение средиземноморской диеты. Средний балл среди участников составил 5.

Исследователи выяснили, что увеличение балла за соблюдение такого питания на один пункт приводило к улучшению целостности белого вещества. У тех, кто придерживался диеты, было отмечено меньше структурных повреждений и повышенная плотность белого вещества. То есть чем точнее участники следовали диете, тем заметнее улучшалась работа их мозга.

Правда, у исследования есть уязвимое место: участники самостоятельно сообщали о рационе и могли допускать ошибки. Например, люди могли сообщить, что едят много овощей, хотя употребляли их менее 400 граммов в сутки. Несмотря на это, исследователи уверены: средиземноморская диета оказывает положительное влияние на здоровье мозга и может помочь предотвратить инсульты и когнитивные нарушения. Эти результаты соответствуют рекомендации Американской ассоциации сердца, которая советует придерживаться этой диеты для улучшения здоровья сосудов и мозга.