Вы когда-нибудь замечали, как часто зеваете? Скорее всего нет, поскольку это не то, за чем мы обычно следим. Чаще всего люди зевают либо когда устали, либо когда им скучно. Последние исследования утверждают, что этот процесс — своего рода терморегулятор, который охлаждает мозг. Зевание также может быть «заразно»: можно начать это делать, просто увидев, как это делает другой человек или даже просто почитав или подумав о зевоте. Однако если вы стали зевать чаще обычного, при этом вовсе не от усталости, то стоит насторожиться. Рассказываем, как понять, что стоит сходить к врачу.
Почему мы зеваем
Хотя зевание привычно для нас и мы довольно часто с ним сталкиваемся, эта функция организма пока не изучена полностью. Сегодня у ученых есть несколько теорий, почему мы зеваем: распространенными причинами они называют усталость, скуку, необходимость «пробудиться» (взбодриться) и стресс. Также зевоту могут вызвать некоторые лекарства.
Во время зевания дыхательные пути и рот широко открываются — для долгого и глубокого вдоха воздуха. За считаные секунды наши дыхательные пути полностью расширяются, а окружающие мышцы сильно растягиваются или напрягаются, особенно вокруг горла.
Несмотря на то что мы делаем это на автомате, организм в это время выполняет сложное мышечное движение. При этом, как правило, оно непроизвольное, то есть мы не можем его контролировать — поэтому большинство ученых считают зевание рефлексом. Хотя зевоту иногда можно вызвать намеренно, медленно делая вдох и открывая челюсть.
Профессор нейробиологии и психологии, автор книги «Зевота, смех, икота и не только» Роберт Провайн отмечал: из того, что ученые знают о зевоте, можно сказать, что она происходит в моменты некоторых изменений в мозге.
— Например, мы чаще всего зеваем сразу после пробуждения и перед сном, и это может помогать нам управлять этими изменениями возбуждения и осознанности [нервной системы]. Аналогично, мы часто зеваем, когда нам скучно или даже когда мы сильно возбуждены, или когда мозг нуждается в охлаждении, — перечислял Провайн.
По словам профессора, именно поэтому не стоит расстраиваться, если вдруг в порыве страсти ваш партнер вдруг начал зевать: это может быть и сигналом сильного возбуждения, не только скуки.
Тем временем генетик, научная сотрудница Университета Дьюка (США) Элизабет Чирулли уточняет, что зевота — это, по сути, «попытка мозга быть в своей наилучшей форме».
— На данный момент наиболее признанная теория заключается в том, что зевота указывает, что температура мозга [в конкретный момент] не оптимальна и он пытается охладиться, чтобы вы могли и дальше функционировать как можно эффективнее, — говорит она.
Когда зевота может сигнализировать об опасности
Взрослые зевают в среднем около девяти раз в день, но некоторые — до 20 раз в день, и для них это тоже нормально. Чрезмерным зеванием медики называют более трех зевков за 15 минут по несколько раз в день.
Некоторые люди с такой проблемой утверждают, что зевают более 100 раз в день. Но врачи предупреждают: чрезмерная зевота может быть симптомом определенных состояний и даже говорить о наличии скрытых заболеваний.
К примеру, чрезмерная зевота может быть симптомом состояний, связанных с постоянной дневной сонливостью, или гиперсомнией. Она может возникать вследствие нарколепсии (заболевание нервной системы, которое выражается в патологической дневной сонливости), депривации сна (по сути, хронический недосып) или обструктивного апноэ сна, которое относится к нарушениям работы легких.
— Сонливость — это серьезная проблема со здоровьем, имеющая далеко идущие последствия: от аварий из-за неважного состояния за рулем до ошибок на рабочем месте и долгосрочных рисков для здоровья. Эти последствия чрезмерной дневной сонливости ежедневно оказывают влияние не только на отдельных людей, но и на общество в целом, — обращает внимание пульмонолог и специалист по медицине сна из США Эрик Олсон.
Американские врачи утверждают, что расстройства сна и, как следствие, отсутствие качественного ночного отдыха продолжительностью не менее семи-восьми часов могут привести к развитию или ухудшению течения диабета, депрессии, заболеваний сердца и почек, повышенного давления, ожирения и инсульта.
Медики также обращают внимание: люди слишком часто считают признаки сонливости — например, засыпание во время скучного рабочего совещания — незначительной проблемой или вовсе обычным делом. Хотя в ходе обследований может оказаться, что это симптом потенциально опасного дефицита сна, возникшего не на пустом месте.
— Человек, который полностью и качественно выспался, не уснет на совещании, каким бы скучным оно ни было, — подчеркивает американская специалистка по сну, профессорка нейробиологии Кристен Кнутсон.
В целом врачи советуют не медлить, а обращаться к ним, если вы испытываете чрезмерную зевоту даже в течение нескольких дней подряд. Тем более она может быть связана также с проблемами сердечно-сосудистой системы.
В некоторых случаях чрезмерная зевота может указывать на случившееся кровоизлияние в область сердца или даже инфаркт миокарда (причем в том числе на потенциально высокий риск этих проблем в будущем). Если вместе с чрезмерной зевотой есть и другие симптомы (боль в груди, одышка, головокружение, тошнота, боль в верхней части тела), то следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
Медики предупреждают, что чрезмерная зевота может появиться и перед инсультом: в ходе него повреждается головной мозг, а зевота, как мы отмечали выше, связана с его работой. Чтобы проверить себя или близких на возможный случившийся инсульт, можно запомнить формулу F.A.S.T. («быстро» — в переводе с английского):
- Face (Лицо). Нижняя часть лица опустилась, чувствуется онемение или исчезла способность улыбаться с одной стороны лица.
- Arm (Рука). В руке появилась слабость, или стало невозможность удерживать руку поднятой.
- Speech (Речь). С речью возникают трудности, или она стала нечеткой.
- Time (Время). Если замечены симптомы выше, стоит немедленно вызвать скорую помощь.
На поздних стадиях печеночной недостаточности люди тоже могут часто зевать. Ученые считают, что это связано с сильной усталостью, вызванной нарушением работы печени.
В редких случаях чрезмерная зевота может быть симптомом опухоли лобной доли или ствола мозга. На опухоль мозга могут дополнительно указывать регулярные головные боли, изменения в поведении, покалывание, слабость или скованность с одной стороны тела, ухудшение памяти и проблемы со зрением.
Выходит, пока многие даже не обращают на зевоту внимания, она может говорить о весьма разнообразных проблемах со здоровьем. Поэтому если вы заметили за собой тягу к зевоте, то будет не лишним обратиться к врачу, чтобы выяснить основную проблему ее появления. Особенно важно поговорить с медиками, если вы заметили, что начали часто зевать внезапно и без видимых причин.
Также нужно сходить на прием и рассказать, если вы недавно начали принимать лекарства для лечения какого-либо заболевания и стали зевать гораздо чаще, чем обычно. Вероятно, врач скорректирует дозировку препарата или подберет другой.
Хотя этот текст написан на основе авторитетных медицинских источников, его нельзя приравнивать к консультации врача. У каждого человека есть свои особенности, поэтому всегда стоит консультироваться с профессионалом, которому вы доверяете.
